名医简介
柴继宇
主任医师 农工党员 医学硕士 葫芦岛市中心医院连山院区脊柱外科主任。
1993年毕业于锦州医科大学，2005年于天津医科大学硕士毕业，2008年晋级为主任医师。从事骨科临床20多年，曾于天津医科大学附属天津医院骨科、北京大学附属三院骨科学习，并与天津医院、北京301医院、北京积水潭医院及省内各大医院骨科专家保持固定的学术交流。科室为北医三院骨科、辽宁省人民医院脊柱外科下属联盟科室。现任大连医科大学兼职副教授、辽宁省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病学会分会第二、三届委员、辽宁省医学会骨科学分会第十届委员会委员、辽宁省细胞生物学学会组织损伤修复重建与再生医学专业委员会委员、辽宁省基层卫生协会骨与软组织肿瘤专业委员会常委、辽宁省细胞生物学学会神经脊髓损伤修复重建与细胞学研究专业委员会副主任委员、葫芦岛市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病学分会第一届委员会主任委员、葫芦岛市医学会骨科学分会第一届委员会主任委员 、葫芦岛市医学会医疗鉴定专家、农工党葫芦岛市委员会副主任委员。擅长骨科常见疾病、疑难疾病的诊疗。能熟练开展骨盆骨折、髋臼骨折、复杂性骨折、关节内骨折、脊柱骨折脱位、腰椎退行性滑脱、椎管狭窄、椎间盘突出、关节置换等高难度手术。对高龄患者骨折的手术治疗具有丰富的临床经验。目前已开展微创（椎间孔镜、UBE技术）治疗腰椎间盘突出、椎体骨折（PKP技术，经皮椎弓根钉）治疗等脊柱疾患。
出诊信息
出诊地点：连山院区骨外科脊柱外科专家门诊
出诊时间：每周一、四
名医说健康
颈椎病健康小贴士
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等几种类型，其中神经根型颈椎病最为常见。颈椎病的发病原因有很多，其中以颈椎退行性变、慢性劳损、外伤常见，还有先天性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等因素，也可能导致颈椎病的发生。颈椎病的症状多样，包括颈肩部疼痛、上肢麻木、头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷等。严重者可出现下肢无力、行走困难、甚至瘫痪等症状。医生会根据患者的病史、症状、体征以及结合X线、CT、MRI等检查结果，综合分析进行诊断。
坐姿：保持腰背挺直，双脚平放地面，避免长时间跷二郎腿或交叉腿。使用符合人体工程学的椅子，调整合适高度，使得屏幕与眼睛水平或略低。站姿：站立时挺胸收腹，双腿并拢或微开，重心放在两腿之间。避免长时间保持同一站立姿势，可适当活动身体以缓解肌肉疲劳。
每隔45-60分钟起身活动5-10分钟，进行颈部、肩部和背部的拉伸运动。避免长时间连续工作，尤其是需要长时间低头或保持同一姿势的工作。保证每天充足的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠。睡前可进行颈部热敷或按摩以缓解颈部肌肉紧张。
枕头选择：使用低枕或无枕睡眠，以保持颈部自然弯曲。避免使用过高的枕头导致颈部过度前屈。床垫选择：选择中等硬度的床垫，以支撑身体并减少颈部压力。避免使用过软的床垫导致身体下陷。睡眠姿势：采用仰卧或侧卧睡眠姿势，避免俯卧睡眠。侧卧时可在两腿之间夹一个枕头以保持身体平衡。
前后拉伸：缓慢地将头向前倾，感受颈部后侧的拉伸感，保持5-10秒，然后缓慢回到起始位置。再将头向后仰，感受颈部前侧的拉伸感，同样保持5-10秒。左右侧屈 将头向左侧倾斜，用左手轻轻辅助头部，感受颈部右侧的拉伸感，保持5-10秒。然后换另一侧重复此动作。旋转运动 缓慢地将头向左转，目光尽量跟随，感受颈部右侧的拉伸感，保持5-10秒。然后换另一侧重复此动作。在进行颈部肌肉拉伸运动时，要避免过度拉伸以免造成颈部肌肉或韧带的损伤。同时，如果在进行运动过程中感到颈部不适或疼痛加重，应立即停止运动并咨询医生意见。一般建议每周进行3-5次颈部肌肉拉伸运动，每次持续10-15分钟。
全身性运动锻炼推荐：游泳、瑜伽、散步等。全身性运动锻炼的频率可以根据个人情况而定，但也要保持一定的规律性。
想要有效预防颈椎病，除了加强针对性的颈部肌肉锻炼，以增强颈椎稳定性外，还要注意颈部保暖，避免颈部受凉、改善不良生活习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，制定个性化的长期健康管理计划，包括饮食、运动、作息等，以促进颈椎健康。
