去年冬天为暖冬，“冬时应寒而反大温，非其时而有其气”，疫病容易流行。今年的春节大家都蜗居在家为抗击疫情做贡献，现在戴口罩、勤洗手已是妇孺皆知了，那还有啥预防手段呢？市中心医院中医科专家从中医角度，为大家提出几点预防建议。

为什么中医可以预防

《黄帝内经》记载:“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”正气是抵御一切外邪的根本，早期进行中医药扶助正气，可以避免疫疠之邪的侵入和传变，从而达到“未病先防，已病防变”的作用。

中药预防

《辽宁省新型冠状病毒感染的肺炎中医药防治方案（试行）》对于本病的中医药预防方如下：

柴胡9g，黄芩9g，半夏9g，贯众9g，金银花15g，连翘15g，太子参10g，黄芪15g，防风3g ，炒白术9g， 甘草6g。

1剂水煎服至200ml，100ml日2次口服，连服5-7天。

我们的建议：本方适用于平素体虚易感冒人群，方药的量也要因人而异，大家可到我院中医科门诊就诊咨询，我院现有同仁堂饮片和三九中药颗粒剂供大家选用。

艾灸法

方法：选取大椎、足三里穴，用燃烧的艾条，距离皮肤2到3公分，以温热而无灼痛为宜，避免烫伤，每个穴位灸15分钟左右，每日1次。同时艾灸产生的艾烟也有祛邪避秽的作用。在古代瘟疫（传染病）流行时，古人通过悬挂艾叶、熏艾叶以防病。

大椎穴在哪里：低头时，脖子后面最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方凹陷处。

自行按摩足三里、大椎及迎香穴。用拇指或者食指指腹按压穴位10分钟，每日可多次操作。迎香穴取穴：在鼻翼外缘中点旁， 鼻唇沟（法令纹）上。

药 膳

红枣姜茶：红枣10枚，生黄芪15g，桂圆3个，枸杞子10g，生姜3片

水煎代茶饮，频服，益气健脾驱寒，适合于气虚体寒者。

枸杞菊花茶：枸杞子15g，菊花10g，决明子10g，金银花10g

水煎代茶饮，频服，清肝泄通便，适用于肝火偏旺，便秘体质。

山药粥：薏苡仁10g，山药15g，莲子10g，大枣5个。大米适量。

以上中药与米一起浸泡，煎煮成粥，有健脾之效，脾为肺之母，脾足肺不 虚，适合所有体质。上述均为一人份量。

中药泡脚

我们建议用以下中药泡脚，驱寒祛邪，适合这样居家的日子，安逸！得劲！

广藿香20g 生姜15g 艾叶20g

将中药与切碎生姜放进洗脚盆，用开水冲泡，盖上另一个盆闷一会儿，等水温适宜，泡泡脚。

坚持做有氧运动

太极拳能够补充气血、疏通经络、修身养性，宣发阳气。钟南山院士说：太极拳运动可以明显改善慢性阻塞性肺疾病，有助于肺功能的恢复。大家一起练起来。