健康教育
高血压病人人应注意什么？
来源：心血管内科 发布时间：2013-06-17 点击数： 11741
一、保持情绪稳定，心态平和，避免过度的喜怒哀乐和激动。
二、生活不宜紧张、劳累，要劳逸结合，生活规律，注意保暖。
三、睡前不要太兴奋、激动、避免用脑过度，入睡前可听点音乐，让大脑静下来，睡眠要充足。
四、进餐不宜过饱，禁暴食，限制钠盐摄入，每日食盐不超过6克，少吃甜食、脂类。
五、多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水果、谷物，不偏食。
六、戒烟酒，保持大便通畅。
七、弯腰不要过度，不宜突然改变体位，以防止诱发脑血管病。也不宜玩麻将、看球赛，防止情绪过分激动。
八、适当进行体育锻炼，如：步行、慢跑、骑自行车等，做到适度。
九、在医生指导下服用降压药物，长期不间断，定期检查血压和血脂。
