大部分颈椎病患者过多过少都有些颈椎曲度问题，所以尽量减少低头工作时间，睡眠的枕头应该枕在脖子上，而不是枕部，老式荞麦皮枕头最好；其实有些颈椎病患者由于颈椎椎体退行性改变，压迫椎间孔的神经及血管，尽量减少大幅度剧烈的转头活动，每天睡觉前可以用热水袋敷在颈部，起到一定的保健治疗作用；最后每天要有一定的活动量，促进颈椎局部血液循环，改善肌肉弹性，对颈椎的健康有着事半功倍的作用。