腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的人员。 当然，其它一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。

 腰肌劳损的症状有哪些？腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

人们每一天的日常活动都离不开腰部活动的支撑，为了保证我们健康的腰部，就要从日常做起，不过度劳累，科学的从事体育锻炼。每一天都要问自己，今天我的“腰肌”“劳损”了吗？只有认识小病患，才能守护大健康。

如果得了腰肌劳损该怎么办呢？请不要着急，只要科学养治，一定能够做到“小病化了”。 平时要注意做到防止受潮受凉。急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。防止过劳，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个8厘米厚的软垫。注意减肥，控制体重。如果症状逐渐加重，如出现双下肢麻木、放散痛或大小便异常等症状，建议到医院找专科医生就诊。