１、皮肤的防晒措施

    适量的紫外线照射，是身体强健不可缺少的因素之一．然而，日光照射的时间过长时，皮肤又容易被晒黑。

为避免皮肤晒黑，最好用膏状底色厚厚地涂抹，这样才能遮挡日光的直接照射，并擦用有遮效果的雪花膏，以保护皮肤不被晒黑。

    除了保护好面部皮肤外，所有露出的部位，如肩、胸、胳臂等都要涂遮光雪花膏。防晒雪花膏的效用一般为二、三小时，因此应勤擦，但必须把汗液和灰尘擦净后，方可涂抹防晒雪花膏。

２、头发的防晒措施

    在注意保护皮肤的同时，还要注意保护头发。保护头发一般是用有遮光效果的喷雾剂喷洒头发，喷雾剂的有效时间是二、三个小时，所以应勤喷洒。另外被太阳晒过的头发，也可抹发油进行调养。