体重过量是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方，如体重70公斤，身高1.7米，则体重指数＝70÷（1.7×1.7)。

如果这个指数小于18.5，说明身材偏瘦；指数在18.5~23.9之间，说明体重处于正常范围；指数在24~27.9之间，说明体重超重；指数大于等于28，则表明身材肥胖。

控制慢性病发生发展的主要措施是改变不良生活习惯和不合理的膳食结构,实现平衡膳食、适量运动等。具体内容包括:应用中国居民平衡膳食指南和平衡膳食宝塔指导合理营养。膳食限盐,要求每人每天摄入盐量应限制在6g以下,大约每天为小汤匙的半匙(如向居民发放限盐勺帮助控制每天的食盐量等)。有规律的体力活动,注意从小的运动量开始,逐渐增加；对于适合运动要长期坚持下去。所有的人都应戒烟、限制饮酒量。控制体重,控制高糖、高脂食物摄入,积极参加体育锻炼。

根据三级预防原则,社区全人群、高危人群和病人均为目标人群。在机关单位、社区、学校开设营养教育课程或组织相关活动。运用报纸、广播、电台、电视、互联网等媒体传播与慢性病相关的营养知识；利用宣传标语、宣传画、展板、专栏等形式开展营养教育。结合健康体检等工作,开展相关营养教育。以社区为基础开展膳食限盐、平衡膳食示范活动。