健康教育

保持健康生活 远离癌症袭扰

来源:肿瘤内二科   发布时间:2017-05-25    点击数: 10874

长期不良的生活方式可以诱发恶性肿瘤,这已经得到医学界的公认,而且有很多的证据已经证实,不健康的生活方式导致恶性肿瘤发生,主要在以下几个方面:
一、 嗜好烟酒  首先是吸烟,烟草燃烧过程中会产生数百种化学物质,其中有78种具有致癌性,致癌性最强的是含苯化合物,吸入人体后直接进入细胞核,插入DNA片段中干扰DNA的转录复制,诱发细胞癌变,与已知的绝大多数癌症发生有关。其次是饮酒,酒精以及酒精的代谢产物乙醛目前已经被世界卫生组织列为ⅠA类致癌证据,已知饮酒与13种恶性肿瘤的发生有关,包括口腔咽部肿瘤、食管癌、胃癌、结直肠癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、女性生殖系统肿瘤以及血液系统肿瘤。
二、 不良的饮食习惯 (1)进食霉变食物,发霉的食物中含有黄曲霉素,是目前已知的最强的致癌物,一吨食物中含有一颗芝麻粒大小重量的黄曲霉素就足以诱发癌症。而且黄曲霉素化学性质非常稳定,在100℃高温下20个小时不能完全破坏,黄曲霉素主要存在于发霉的坚果类、谷类食物、自制的农家酱、发霉的油料作物压榨的油以及发霉谷物酿造的酒。(2)长期进食高热量饮食,结果就是超重或肥胖,目前已知肥胖至少与10种以上的恶性肿瘤发生有关,尤其是绝经后乳腺癌,大量经脂肪细胞转化而来的雌激素是主要的癌症诱发因素,而长期进食红肉与结直肠癌有直接相关性。(3)喜食滚烫饮食,主要与口咽部恶性肿瘤及食管癌的发生有关,世界卫生组织把超过65℃以上饮食确定为Ⅰ级致癌证据。
三、 运动过少 适宜的体育运动可以降低至少10种恶性肿瘤的发生率,每天至少锻炼30分钟,可以有效地防止肥胖,可以使体内的免疫细胞保持活力,有效监视体内的癌变细胞并及时清除,另外也可以使已经形成的肿瘤得到抑制。
四、 心理问题  现在社会上充斥着各种不满、牢骚、悲伤、抑郁、焦虑和愤怒的情绪,我们称之为癌症性格,长此以往会导致很多恶性肿瘤的发生,是因为这些癌症性格会导致机体的免疫力明显下降,对于已经出现的癌细胞不能及时发现并清除。
五、 长期睡眠不规律  容易引起进食增多导致肥胖,同时干扰血糖和血脂的代谢,引起机体出现不良的代谢应激反应,另外也会导致神经调剂功能紊乱,引起机体免疫功能下降,容易诱发癌症产生。
六、 药物滥用  很多种药物可以直接干扰DNA的复制代谢,长期滥用会导致DNA的突变引起癌症,抗生素的滥用问题已经成为社会性问题,急性感染如果不能得到及时彻底治疗,会迁延成为慢性炎症,而长期的慢性炎症过程是诱发肿瘤的主要原因之一。
远离癌症困扰,需要保持健康的生活方式,希望我们每一个人都能拥有一个健康美好的人生。