人体进入老年后，身体和中年相比要发生一个很大的转折，那就是各个脏器的功能要发生退化，因而，日常生活的节奏也要随之改变，以适应身体的生理变化，否则容易导致各种疾病的发生。老年人日常生活中应做到“四不宜快”：

1、行走不宜过快：以免摔倒而发生意外。

2、转头不宜过快：以免出现眩晕、耳鸣、恶心呕吐，严重的会突然晕倒。

3、吃饭不宜过快：以免引起食物梗阻、噎食。

4、解便不宜过快：以免造成血压骤然升高，诱发心肌梗塞及脑血管意外。