骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低,骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松的表现：

l 驼背--背部渐渐弯曲

l 身高变矮

l 易骨折（脊柱、髋部、腕部）

l 腰背疼痛

如何预防骨质疏松？

1、每周至少运动三至五次，每次30分钟。

2、均衡的高钙食物或钙剂的补充。

3、补充维生维生素D、接触阳光。

防跌倒措施

1、居家环境和辅具使用。

2、出行时尽量轻便，衣着保暖，鞋子防滑，有行动迟缓，不便时需要其他人扶行。

3、定期检测骨密度。