1. 产后第一周的饮食以排泄、通便为主，食物要松软可口，易于消化吸收，产妇可以多喝汤、粥等，如清淡的鱼汤、蛋汤等，汤不能过咸。

2. 第二周以收缩盆腔及子宫为主，产妇需要多吃补血食物并补充维生素

3. 从第三周开始可以真正进补。适合进补的食物有红豆汤、山药粥、猪肝粥、清蒸鲈鱼等

4. 产妇在饮食上要加强蛋白质、维生素B、纤维质、必须脂肪酸的摄取，不吃冰冷食品、加工食品和含盐量高的食物

5. 哺乳新妈妈每日应保证摄入3000—4000卡热量，应多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。非哺乳的妈妈每天摄取热量在2000—2500卡。