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怎样做月子最科学?

来源:妇产科   发布时间:2012-07-25    点击数: 11781

“月子”它的科学名称为产褥期,是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近人身前状态的一段时间,大约为6周左右。
“月子”里母亲全身各器官都发生明显的生理变化,因此,应更加注意保健,依照老习惯,不能洗头、洗澡、刷牙、剪指甲,这些都是不科学的,必须改变。
1、环境:做月子环境要清洁、明亮、通风好,温度与湿度适中。
2、饮食:不要老吃高蛋白、高脂肪饮食,而要营养合理,平衡,食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,本品在食谱中应占适当比例。不挑食,不偏食。
3、褥汗:产褥期出汗多,应常洗澡(禁止盆浴),常换内衣,饭后要刷牙漱口,防止口腔感染及牙周病,洗头、洗脚只要用温水不会落下月子病。
4、恶露:产后恶露多,要勤换月经纸,会阴要用温水洗,从前(会阴)向后(肛门)洗,避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
5、运动:适当运动可以减少便秘的发生,利于子宫的收缩,尽早恢复体型。
6、休息:学会与婴儿同时休息(抓紧孩子睡觉的时候休息),以利于乳汁的分泌。
7、避孕:产后月经复潮前也有可能受孕,应采取适宜的避孕方法,产褥期后方可开始性生活。
8、母乳喂养:坚持纯母乳喂养,可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体型。