1、多饮水：饮水量不少于3000ml/日，以增加尿量，降低尿中形成结石物质的浓度，减少沉积；

2、注意少食高动物蛋白、高糖、高脂肪饮食，如菠菜、动物内脏等，避免大量饮用咖啡、浓茶或烈酒，预防结石发生。多食富含纤维素的食物，如粗面包、糙米、水果、蔬菜，可防止结石发生，因此提倡混合食物。

3、碎石后选择合适的运动方式，其原则是使结石受到尽可能大的震动，使碎石互相分离，并借助自身重力顺利排出。方法：①肾上盏及输尿管上段结石在ESWL后坚持直立跳跃；②肾下盏结石在倒立或臀膝位时有利于结石顺利通过盏颈；③而肾中盏结石则要求病人保持侧卧位，使结石处于盏颈的正上方，从而借助自身重力顺利排出；④输尿管中段结石在ESWL后练习患侧单脚跳跃；⑤输尿管下段结石练习健侧单脚跳跃有利于结石的顺利排出。