无论是采用保守治疗或手术治疗后的脊椎骨折伤病员，其腰背肌的活动训练对预后具有非常重要的意义。早期活动可防止发生骨质疏松，坚持功能锻炼使背伸肌强壮有力，还可以免除慢性腰痛的后遗症。功能锻炼可按伤员年龄、伤势、体质及精神状态而行。争取在伤后3~6周内，完全达到功能锻炼的要求。8周后骨折基本愈合。
在这里，为大家介绍三种简单易学的方法，俗称“五点支撑法”、“ 三点支撑法”和“燕飞”。“五点支撑法”就是让颊骨人爷卧在病床上，双肘双膝屈曲，以双肘关节、双足部及头后枕部支撑，将肩、背、腰、臀部抬离床面，成为拱形，然后放下再抬起，反复进行。当病人进行“五点支撑法”锻炼一段时间后，可改为“三点支撑法”，即将两肘部支撑点去掉，只靠两足及后枕部支持锻炼。病人也可以要根据病采用燕飞情锻炼法。方法如下：
1、第一步：病人俯卧于床上，两上肢向后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面。
2、第二步：两腿伸直向上抬起，离开床面，也可两腿交交替抬起，然后同时后伸抬高。
3、第三步：此法难度较大，病人头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体向下呈弓形，如飞燕点水，故又名“飞燕点水法”。
以上腰背肌锻炼法，是适合于脊柱骨折的功能训练，伤后若无合并症，或脊术手术后1~2日即可开始进行锻炼，每日3~4次，每次锻炼20分钟。