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失眠好发于哪些人群

来源:急诊科   发布时间:2014-08-06    点击数: 10946

如今患有失眠的人不计其数,存在失眠问题的人高达40%,而约有20%的人经常处于失眠状态,经常因易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而影响正常的生活和工作,尽管如此,绝大多数失眠患者却依然选择在痛苦中徘徊,而只有25%的人选择去医院就诊。那么到底哪些人容易被失眠所“困扰”呢?
1、学习、工作压力大,心理承受能力不足,精神过度敏感者。
   以青年学生和脑力劳动者而且不注意劳逸结合者为多,因大脑长期处于紧张、兴奋状态,难以转入抑制状态,加上精神压力大,心理承受能力不足,易引起焦虑,抑郁而导致失眠。少数青少年临近升学考试时,因精神过度紧张发生失眠,求助于安眠药。其实,服用安眠药有时会适得其反,出现精神不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种不良反应。因为未成年人处于生长发育阶段,新陈代谢快,长期服用安眠药会不自觉地增大药量,容易成瘾,产生耐药性,影响身心健康。
2、 工作、生活无规律者。由于人体的“生物钟”经常被打乱,久而久之,易引起失眠。
3、体质虚弱或有严重躯体疾病、精神疾病者,身心的任何不适均可影响睡眠。如贫血或血压偏低的人易患失眠。
4、打鼾的人。由于呼吸道不通畅,使睡眠时处于缺氧状态,也会睡不好。
5、老年人。年龄越大,失眠发生率越高。
6、女性于排卵期、月经期、妊娠期或更年期均易患失眠。
7、儿童。儿童失眠的原因很多,不同阶段的儿童各有特点。婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒服、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂,以及因与亲密抚养者分离而产生焦虑。较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外,如果孩子晚间饮用某些可以让精神兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而致失眠。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠。
8、睡眠环境欠佳,如噪声过大或强光刺激者。
9、嗜烟、酒者或睡前饮用过多浓茶或咖啡者。
10、长期服用易引起失眠的药物者。