立冬之后，因为睡不安稳，由此出现头发干黄、脸色暗淡、精力不足，进而饮食不规律，或脾虚症状的暴饮暴食，或脾胃不和的没有胃口……不过，所有这些症状，都可以通过应季食品——核桃得到改善。 核桃的一大重要功效就是美容丰胸、减重瘦腰、安眠乌发。核桃能如此神奇，中医的解释是补肾固精、破血祛瘀、润肠通便；西医理论说则复杂得多，是矿物质和维生素各司其职的结果：维生素E抗氧化，褪黑激素安眠，蛋白质益脑，鞣花酸提高免疫力，欧米伽-3脂肪酸消炎通血管……相互配合下，用美食养美人，并非难事。 在干果家族里，核桃不像花生、腰果热量太高，更不似葵花籽可能会影响男性生殖功能。它不仅仅是美味的坚果，还是著名的抗衰食品。中医认为核桃味甘性温，入肾、肺、大肠经，能补肾固精，延缓衰老；从西医的角度诠释，核桃之所以能让人保持年轻，是因为维生素E抗氧化，欧米伽-3脂肪酸呵护大脑健康。西班牙的一项研究表明，每天吃三、四个带皮核桃，连续八周，身体就会有明显改善，不仅睡眠更好，精力更旺盛，皮肤也会跟着变得水嫩细腻、细纹明显减少。