2024年10月8日是第27个“全国高血压日”，主题为“健康体重，理想血压”，旨在广泛宣传高血压防治知识，提高人民群众对血压监测的重视程度，加强血压的自我管理，控制超重等危险因素，养成良好生活习惯。当日，葫芦岛市中心医院中医院区心血管内科、中医科及社区卫生服务中心在化工惠民广场联合开展义诊及健康宣教活动。

在义诊现场，前来咨询的市民络绎不绝，中医院区心内科团队详细询问前来咨询的患者，并逐一为患者测量血压，耐心解答他们关于高血压的各种疑问。对于有高血压风险的患者，医生也给予了个性化的预防和治疗建议，提醒他们要养成良好的生活习惯，定期进行体检。同时向群众发放高血压相关宣传资料，从而让更多的人了解高血压相关知识，告别“三高”，拥有健康人生。

通过义诊和宣教活动，医护人员有针对性地精准开展健康教育和科普宣传，引导群众重视高血压的预防与控制，了解常用防控知识和技能，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率；提升周边居民对高血压的认识，提高了对心血管疾病极其危险因素的重视程度，促进居民改善日常生活习惯，养成健康的生活习惯。

高血压治疗和预防有三点注意事项。

一是预防高血压，从健康生活做起。

1. 减盐：每人食盐摄入量不超过5g/日。减油：日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。控制体重和腹围：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2（体重指数=体重kg/身高m2)，同时合理控制腰围，男性应<85cm，女性应<80cm。此外还要保持睡眠充足。

二是管理高血压，从行为改变做起。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，保持乐观情绪。

三是科学监测血压，合理用药，中西医结合、平稳降压、长期达标。

我国高血压患者众多，平均每5个人中就有1名高血压患者，高血压对健康危害很大，容易出现心脑血管卒中，严重时可致残、致死，给患者及家庭带来巨大痛苦，给家庭带来经济负担。因此合理控制血压至关重要，可减少并发症，改善生活质量，减轻家庭和社会负担。