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【名医说健康】戴筱君:骨质疏松——“寂静的杀手”

来源:宣传统战部   发布时间:2024-03-18    点击数: 10

名医简介

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戴筱君

主任医师 医学硕士 锦州医科大学硕士生导师

现任葫芦岛市中心医院连山院区内分泌科主任、临床营养部部长、内科教研室主任、伦理委员会主任委员。

辽宁省医学会第十届内分泌专业委员会常委;辽宁省医学会内分泌专业委员会甲状腺学组委员;辽宁省医学会骨质疏松及骨矿盐疾病学分会委员;葫芦岛市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病学分会副主任委员。

1998年毕业于大连医科大学,2004年毕业于锦州医学院,在职研究生学历,硕士学位。从事内分泌科临床一线工作20余年。擅长糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松及骨代谢性疾病、肾上腺、垂体疾病等急慢性内分泌代谢性疾病的诊断和治疗。2023年牵头组建临床营养部,拟开展肥胖、营养素缺乏、肠内肠外营养治疗等营养性疾病诊治。

2014年入选辽宁省百千万人才工程“千层次人才”。2018年被评选为葫芦岛市内分泌学专业,第二届自然科学学科带头人。曾主持科研课题2项,获葫芦岛市科技进步二等奖,参与课题十余项,获市科技进步一等奖5项,二等奖6项,三等奖2项,撰写核心期刊论文数篇。

先后荣获葫芦岛市杰出青年岗位能手、辽宁省住院医师心中的好老师、大连医科大学优秀教学管理工作者、锦州医科大学教书育人先进个人、葫芦岛市五一巾帼标兵等荣誉称号。

出诊信息


地点:连山院区内分泌、甲状腺、骨质疏松专家门诊。

时间:每周二、周四。


名医说健康

科普知识


骨质疏松症被喻为“寂静的杀手”,其引发的骨折是导致老年人残疾和死亡的重要因素之一。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,其特征是骨量降低、骨组织微结构受损,导致骨脆性增加,易发生骨折。根据2018年发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示,65岁以上人群骨质疏松的患病率为32%,其中女性患病率为51.6%,男性为10.7%。但目前认识程度不高,筛查率及治疗率均很低。
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骨质疏松症容易导致骨折,尤其是脊柱、腕关节和髋部的骨折。老年人的髋部骨折尤其危险,发生髋部骨折的老年人一年内的死亡率超过20%,因此也被称为“人生最后一次骨折”。
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预防骨质疏松症可以从饮食、光照和运动三个方面入手:

一、营养均衡

保持均衡饮食,摄取足够的富含钙质的食物,包括乳制品、豆制品、海产品、蔬菜、坚果以及添加钙剂的食品;适量进食肉类,每天4-6两;每天进食一到两个水果,其中冬枣、橙、柑、西柚和奇异果等富含维C;减少盐分摄取和少吃腌制食品。
二、充足的日照
晒太阳是一种既经济又安全的方式,平均每天20分钟的晒太阳,能帮助我们的身体合成维生素D,进而促进钙的吸收和利用。适度的阳光下运动不仅能享受暖阳,更是预防骨质疏松症的极佳方式。
三、适当运动
运动可以促进钙质的吸收和利用,并增加骨骼血流量和促进骨骼形成。适合老年人的运动方式包括打太极、广场舞、太极球、乒乓球、自行车和步行等。

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